体重なんか気にするな！病むぞ！⓪

はい、長州さんみたいな出だしで申し訳ない。

30代になって、痩せにくくなったと感じています。

というか30代はほぼ全部コロナ禍なので、ステイホームのおかげで増長されています。

なんだか変なところに肉が着いたり痩せにくくなった気がする。

ということで、ダイエットもとい、本格的に体質改善をすることにしました。

元々代謝も低いし低体温だし冷え性なもんで、以前から何とかせねばとは思っておりましたが

発端は体脂肪率が30%の大台に乗りそうだったこと。

今まで徐々に増えてることは分かってて見て見ぬふりしてたけど、なんかそこは踏み越えちゃいけない気がした…

深森とリアルな知り合いの方は、私が太っているイメージは無いと思います。

というか、むしろ痩せ型だとは思います。BMIで言うと「軽度の痩せ」の区分に入ってますし。

だからこそ気づかなかったというか

うん、これが俗に言う隠れ肥満かその1歩手前です。

多分そういう人いっぱいいると思うんですよ。

しばらくは私がこの3ヶ月ほどで学んだことを書いていきます。

ざっくり章立てしてみました。

～もくじ～

現状の可視化  目を背けたい真実

BMIに騙されるな

ついでに食費も浮いちゃう♡一食抜きダイエットに潜む罠

「食べて痩せる」の真実

炭水化物は本当に敵なのか

圧倒的な食物繊維不足

その水分の摂り方間違ってますよ

筋トレはやはり避けて通れぬ道なのか

プロテイン飲んだくらいでマッチョになれる訳あるか

己の体の変化を全身で感じろ

体重よりも体型

楽しくないなら無理しない  ストレスが1番の敵

自分の体にゃ自分で責任持つしかねーんだ

～目を背けたい真実の先〜

なんか、Tarzanとan・anと銀魂を混ぜたようなタイトルになりました。笑

今日は前置きと目次だけで終わってしまいました…

来週以降これを更新していきますー

深森